2016年6月18日土曜日

プリエ筋を動かすトン その2

前回のつづきトン(=゚ω゚)ノ →


       tomoko先生♡
       プリエ筋を動かすための
         意識はどうするだトン?



そうだね

ではまず
  プリエの
     スタートポジション
                   をしてみよっか♪


じゃあ
一番ポジションにしてみて



              ( *`ω´)トン❗️
                 カンタンだトン♪



例えば
今 トントンがしている
かかとを合わせた一番ポジション





立っている時から
もうすでに     ✨プリエ筋✨
は 働いていないといけないんだよ

                   トン⁈
       Σ( ̄。 ̄ノ)ノ
            立ってるだけなのにトン⁈


うん♪

というのは
プリエは膝を外へ曲げるよね




それは

ただ「曲げる」
という動きになるのでは

×使えないプリエ×
                 になるんだよ


           (;゜0゜)
                  ツカエナイ…トン

          それじゃあ
               踊れないトン❗️❗️



そうだよ

なので
一番ポジションを作るには



プリエ筋を 意識し使って

股関節をアンディオールに
左右のハムストリングを合わせ




お尻の梨状筋などで
左右の足を根元から内側へぴったりとつけるんだよ

      ウッ…
        (>_<;)トーン
                立つだけで
                    きついトーーン…


だよね~(^曲^)




バレエを知らない人が
トントンの
このポーズを見ると

見た目には何の動きも
まだ始まっていまってないん感じ

に見えちゃうんだよね




でも!!
もう「プリエ筋」を働かせてる



そこから
ようやく膝を外へ曲げて
プリエが始まりまる❗️❗️


       …
          ((((;゚Д゚)))))))…ト、ン、
             アワ  アワだトン…




そう!トントンのように

「プリエ筋」に
休む暇を与えず

大事に大事に
スタートポジションをセットしたら

いよいよ!!
動かしはじめるんだよ♪



         ( ;´Д`)ハァ…
             立っているだけで
                疲れたトン…



あははっ(^O^)♪
一度力抜いてみよっか♪


             (-_-;)ホッ
                     だトン…


トントンちょっと
(^ω^)ゆっくりしてて♪



でね
プリエ筋ってね
『足をアンディオールさせる』

そして
『内側へ寄せる』

大切な筋肉でもあるだよ♪



            (・ω・)
              ふんふん だトン♪




そのプリエ筋を働かせ続けて
プリエするということは

足を内側へ寄せている力
に反発しながらプリエするという事


       (~_~;)…
         ワカルヨーナ
           ワカラナイヨーナ…トン



つまり♪
   本当は膝は曲がりたくない


 脚は
  上に伸びたい
        床を押したままの力でいたい






例えば♪
閉まろうとしている
左右の自動ドアを
こじ開けるよう

に粘り強く
そこから引き離す!!力




            ワカッタトン♪
                o(`ω´ )o

   トントンがまだ食べたいーー!

    ってだだこねて

     トモミ先生に無理矢理
     お店から引きずり出される
     感じトンね~♡
                     (((o(*゚▽゚*)o)))
          ホントは
             そこにいときたいトン!!




(⌒-⌒; )かなぁ…

          って 、トモミ先生
                 プリエより大変かも…




            トン♡
           (=゚ω゚)ノそれでそれでトン?



あっ!ねぇねぇ

トントンはトモミ先生に
簡単に引きずり出されるの?


         o(`ω´ )oそんな事ないトン
               フガッ!!

       ものすごい抵抗するトン
        だから 勢い良くビュン!!
         って 店に戻るトン
                    o(`ω´ )oフガッフガッ


そう❗️❗️
その力がいるんだよ


そのために
しっかり力を準備すると
引き離された扉は
元に戻りたいと思っているから

ビュン!!

って勢いよくもどる



この力を使うから

ルルベに繋がり✨
  ジャンプに繋がり✨
     ピルエットに繋がり✨

って
すべてのパへと繋がっていく♡


もちろん
そのあとの着地のプリエにも
役に立つ力なんだよ♪



       o(`ω´ )oオーッ!トン
          じゃあトントンの
             だだをこねるのは
                 役に立ってるトンね!!


あー… σ(^_^;)いやぁー…
               どちらかと言うと
                    ヤクダッテナイカナァ



         それよりトントン♪


✨プリエ✨
はバレエのストーリーの中でも
大きな役割も持っていると思うんだ(^o^)♡

なので
トントンも
トモミバレエのみなさんも


是非!!
プリエ筋を意識し使って
素敵なプリエで役を演じてほしい♪
☆~(ゝ。∂)


        オー♡だトン♡
               o(`ω´ )o
            プリエにドラマ トン♡


        がんばるトーーーン!!



じゃあトントン♡
インナーマッスル使って
プリエ筋どんどん
動かしていきましょう!!o(^_-)O



         ( ;´Д`)ハ、
                        ハイだト、ン…








 
   さぁみんなも
          プリエ筋つけて
            ✨姫✨になろうトーン♡
                         o(`ω´ )o   フガッ







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